BARRA MANCUERNA MUSCULACIÓN 35 CM 28 MM
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- features
- ["- Largo: 35 cm\n- Diámetro: 28 mm\n- Largo de la zona de agarre: 12,5 cm\n- Largo para poner los discos: 11,25 cm\n- Peso de la barra: 1,8 kg\n- Carga máxima soportada por la barra: 60 kg\n\n¡El detalle añadido! Si le añades el bloqueador de discos smart (ref.: 8574652), el peso máximo en posición vertical no podrá exceder de 15 kg (la resistencia máxima del bloqueador de discos).","- Piernas: sentadilla (barra en la nuca o en la clavícula), peso muerto rumano y good morning\n- Espalda: peso muerto tradicional o sumo y todas las variantes de remo (pronación y supinación)\n- Pectorales: todas las variantes de press de banca (plano, inclinado y declinado)\n- Hombros: press militar y remo al mentón\n- Tríceps: barra al frente, tríceps detrás de la cabeza con barra\n- Bíceps: curl con barra (pronación o supinación)...","Aumento de masa muscular:\n- Pectorales: \nPress inclinado con mancuernas, 4 × 10 repeticiones\nApertura tumbado con mancuernas, 3 × 12 repeticiones\n- Hombros: \nPress militar con mancuernas, 3 × 10 repeticiones\n- Bíceps: \nCurl con mancuernas agarre martillo, 3 × 12 repeticiones\n\nPara cada ejercicio, empieza en el rango bajo de repeticiones y ve aumentando una repetición por semana hasta alcanzar el rango alto. Luego, vuelve a empezar en el rango bajo aumentando el peso y así sucesivamente.","Consejos de almacenamiento","Después de la sesión, puedes limpiar la barra con un paño húmedo para eliminar el sudor y guardarla en un lugar seco: el mayor enemigo de la barra es la humedad.\nSi tienes espacio, puedes comprar un soporte de almacenamiento y guardar las barras y discos en él.","Dimensiones de la barra de mancuerna de 35 cm","Esta barra es compatible con todos los discos de 28 mm.\nDiscos de hierro fundido: \nDiscos con revestimiento de goma: - 1,25 kg- 20 kg- 10 kg- 20 kg","Marco: 100.0% Acero","No guardar en un lugar húmedo ni al aire libre para evitar la corrosión.","Nuestro entrenador te sugiere este programa de tonificación con la barra de 35 cm","Nuestro entrenador te sugiere este programa para ganar masa muscular con la barra de 35 cm","Restricciones de uso","Tonificación:\n- Piernas/glúteos:\nTijeras con mancuernas 3 × 12-15 repeticiones/pierna\n- Hombros:\nElevación lateral 3 × 15-20 repeticiones\n- Tríceps:\nExtensión de tríceps por encima de la cabeza con mancuernas 3 × 15-20 repeticiones\n\nDeja siempre un margen de 2 repeticiones y aumenta el número de repeticiones a medida que avancen las sesiones. Cuando consigas hacer todas las repeticiones sin esfuerzo, tendrás que aumentar la carga y volver a empezar con el número mínimo de repeticiones.","Uso doméstico.Carga máx.: 60 kg","composición","¿Cómo guardar la barra para mancuerna de musculación?","¿Qué discos puedo utilizar con esta barra?","¿Qué ejercicios puedo hacer con la barra de musculación?"], ["- Largo: 35 cm\n- Diámetro: 28 mm\n- Largo de la zona de agarre: 12,5 cm\n- Largo para poner los discos: 11,25 cm\n- Peso de la barra: 1,8 kg\n- Carga máxima soportada por la barra: 60 kg\n\n¡El detalle añadido! Si le añades el bloqueador de discos smart (ref.: 8574652), el peso máximo en posición vertical no podrá exceder de 15 kg (la resistencia máxima del bloqueador de discos).","- Piernas: sentadilla (barra en la nuca o en la clavícula), peso muerto rumano y good morning\n- Espalda: peso muerto tradicional o sumo y todas las variantes de remo (pronación y supinación)\n- Pectorales: todas las variantes de press de banca (plano, inclinado y declinado)\n- Hombros: press militar y remo al mentón\n- Tríceps: barra al frente, tríceps detrás de la cabeza con barra\n- Bíceps: curl con barra (pronación o supinación)...","5 Años","Aumento de masa muscular:\n- Pectorales: \nPress inclinado con mancuernas, 4 × 10 repeticiones\nApertura tumbado con mancuernas, 3 × 12 repeticiones\n- Hombros: \nPress militar con mancuernas, 3 × 10 repeticiones\n- Bíceps: \nCurl con mancuernas agarre martillo, 3 × 12 repeticiones\n\nPara cada ejercicio, empieza en el rango bajo de repeticiones y ve aumentando una repetición por semana hasta alcanzar el rango alto. Luego, vuelve a empezar en el rango bajo aumentando el peso y así sucesivamente.","Consejos de almacenamiento","Después de la sesión, puedes limpiar la barra con un paño húmedo para eliminar el sudor y guardarla en un lugar seco: el mayor enemigo de la barra es la humedad.\nSi tienes espacio, puedes comprar un soporte de almacenamiento y guardar las barras y discos en él.","Dimensiones de la barra de mancuerna de 35 cm","Esta barra es compatible con todos los discos de 28 mm.\nDiscos de hierro fundido: \nDiscos con revestimiento de goma: - 1,25 kg- 20 kg- 10 kg- 20 kg","Garantía","Marco: 100.0% Acero","No guardar en un lugar húmedo ni al aire libre para evitar la corrosión.","Nuestro entrenador te sugiere este programa de tonificación con la barra de 35 cm","Nuestro entrenador te sugiere este programa para ganar masa muscular con la barra de 35 cm","Restricciones de uso","Tonificación:\n- Piernas/glúteos:\nTijeras con mancuernas 3 × 12-15 repeticiones/pierna\n- Hombros:\nElevación lateral 3 × 15-20 repeticiones\n- Tríceps:\nExtensión de tríceps por encima de la cabeza con mancuernas 3 × 15-20 repeticiones\n\nDeja siempre un margen de 2 repeticiones y aumenta el número de repeticiones a medida que avancen las sesiones. Cuando consigas hacer todas las repeticiones sin esfuerzo, tendrás que aumentar la carga y volver a empezar con el número mínimo de repeticiones.","Uso doméstico.Carga máx.: 60 kg","composición","¿Cómo guardar la barra para mancuerna de musculación?","¿Qué discos puedo utilizar con esta barra?","¿Qué ejercicios puedo hacer con la barra de musculación?"]
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- Con 35 cm de largo y 28 mm de diámetro, esta barra de mancuerna para musculación es muy resistente. ¿Necesitas una prueba? ¡Tiene 3 años de garantía!
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